เด็กแรกเกิดถึง 1 ปี ควรนอนวันละกี่ชั่วโมง?

หากใครที่เป็นพ่อแม่มือใหม่ รู้หรือไม่ว่าการนอนของเด็กจะเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุด เพราะหากพ่อแม่สังเกตจะเห็นได้เลยว่า กิจกรรมส่วนใหญ่ของทารก คือ การนอนนั่นเอง ซึ่งการนอนหลับจะมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต และสำคัญต่อพัฒนาการของลูกน้อยเป็นอย่างมาก ดังนั้นพ่อแม่จำเป็นต้องให้ลูกนอนอย่างถูกเวลา และนอนให้เหมาะสม เพื่อช่วยให้ลูกเติบโตได้อย่างสมวัย และมีพัฒนาการที่ดีขึ้นกว่าเดิม

พฤติกรรมการนอนของเด็ก ที่พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม

โดยปกติแล้วเด็กวัยทารกมักจะใช้เวลาในการนอนเป็นหลัก และส่วนใหญ่แล้วมักจะนอนในช่วงเวลากลางวัน และตื่นในช่วงเวลากลางคืน ซึ่งนับเป็นช่วงที่พ่อแม่มือใหม่ต้องเรียนรู้ และปรับตัวมากที่สุด เพราะนอกจากพ่อแม่จะไม่เป็นอันทำงานแล้ว ยังไม่ได้นอนอีกด้วย แต่พ่อแม่ทุกคนรู้หรือไม่ว่าความจริงแล้วเด็กทารกในแต่ละเดือน จะมีระยะเวลาในการนอนหลับที่เหมาะสมแตกต่างกันออกไป ดังนั้นพ่อแม่จำเป็นต้องทำความเข้าใจในเรื่องของพฤติกรรม และระยะเวลานอนของลูกให้มากขึ้น เพื่อให้ลูกเข้านอนอย่างถูกต้องและเหมาะสม

ทำไมเรื่องนอนของเด็กจึงสำคัญมากที่สุด

เมื่อขึ้นชื่อว่าเป็นการนอนแล้ว จะหมายถึงการพักผ่อนที่ดีที่สุด และการนอนหลับของเด็กทารกจะเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนควรให้ความสำคัญมาเป็นอันดับต้น ๆ เลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะมีผลต่อพัฒนาการทางด้านร่างกายของเด็กแล้ว ยังส่งผลไปถึงอารมณ์และสติปัญญาของเด็กด้วยเช่นกัน โดยจากผลการศึกษาได้พบว่า ฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะหลั่งออกมาในช่วงเวลากลางคืน และในขณะเดียวกันหากเด็กนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ จะส่งผลในด้านอารมณ์ที่จะทำให้หงุดหงิดง่าย ก้าวร้าว หรืองอแงมากขึ้น

เด็กทารกถึง 1 ปี ควรนอนอย่างไรให้เหมาะสม

อย่างที่กล่าวไปข้างต้นแล้วว่า การนอนของเด็กแต่ละช่วงวัยล้วนมีระยะเวลาในการนอนที่แตกต่างกันออกไปทั้งสิ้น ดังนั้นพ่อแม่มือใหม่มาดูกันเลยว่า เด็กในวัยทารกถึง 1 ปี ควรมีระยะเวลาในการนอนอย่างไรให้เหมาะสม

• ทารกวัย 1-2 เดือน: ควรนอน 15-16 ชั่วโมงต่อวัน โดยการแบ่งเป็นช่วงกลางวัน 7-8 ชั่วโมง และกลางคืน 8-9 ชั่วโมง
• ทารกวัย 3-5 เดือน: ควรนอน 15 ชั่วโมงต่อวัน โดยแบ่งเป็นช่วงกลางวัน 5-6 ชั่วโมง และกลางคืน 9-10 ชั่วโมง
• ทารกวัย 6-8 เดือน: ควรนอน 14-15 ชั่วโมงต่อวัน โดยแบ่งเป็นช่วงกลางวัน 3-4 ชั่วโมง และกลางคืน 10-11 ชั่วโมง
• ทารกวัย 9-11 เดือน: ควรนอน 14 ชั่วโมงต่อวัน โดยแบ่งเป็นช่วงกลางวัน 3 ชั่วโมง และกลางคืน 11 ชั่วโมง
• เด็กวัย 1-1.5 ปี: ควรนอนให้ครบ 13-14 ชั่วโมงต่อวัน โดยแบ่งเป็นช่วงกลางวัน 2-3 ชั่วโมง และกลางคืน 11-12 ชั่วโมง

พ่อแม่ทุกคนจะเห็นได้เลยว่า ในช่วงวัยทารกส่วนใหญ่แล้วจะแบ่งเวลานอนในช่วงกลางวันและกลางคืนไม่แตกต่างกันเท่าไหร่นัก แต่เมื่อลูกมีอายุ 1 ปี จะเริ่มปรับเวลานอนในตอนกลางคืนมากยิ่งขึ้น เพื่อให้ลูกได้เรียนรู้ในช่วงเวลากลางวันมากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นพ่อแม่จำเป็นต้องปรับเวลานอนของลูกอย่างถูกต้อง และเหมาะสม